こんにちは。矢加部です。

残暑もなかなか厳しいですね。。。
暑さに負けないように、夕食時のビール1缶が自分へのご褒美となっています

5年前までは、平日にワインや日本酒を飲んでも次の日へ影響しなかったのですが、年齢のせいか、ビール以外だと翌日の午前中まで身体がけだるくなってしまいますので、仕事の前日はビールのみ、と決めています

肝臓も、年とともに機能が衰えますね・・・

さて、本日のイラストは、チャットGPTと仲良くなるために、最近少しずつ遊んでもらっています。私とワンコの写真をイラスト風にしてもらいました～。

今回は「ジブリ風」です。すごいですなあ

さて、今回は

「私のエイジングケア３回目」体型維持編、私が行っていることについて

体型維持、体重維持よりもとってもとっても難しいです！！

さて、約4年前に書いたブログです。

ダイエットと健康　私のダイエット人生② | ayaの部屋 形成外科医つれづれ記

中2、14歳で、今よりも20kg以上、体重が重かった時代です。

物持ちが良い私は（笑）、34年前に買った、この「EＡＳＴＢＯＹ」の半ズボンをまだ持っているのですね

（懐かしいブランドでしょ？）

同じような格好で、写真を撮ってみました。

14歳　　　　　　　　　　　48歳

体重が減った分脚は細くなっているのですが！

ウエストは実はパツンパツンなんです
14歳の時は体重はあるくせに、ウエストは楽勝で穿けていた。。

そして、今は膝の上に肉が載っている。。。

ハリがない。。。。

そして、ホットパンツを穿いた時に気づいた現象。

拙い絵ですみません（写真はあまりにお見苦しいのでイメージです）

お尻がはみ出すのです　確実にお尻が垂れてきている。。。。
体重は維持できても、体型維持がどれほど難しいか！！

ライザップのコーチに尋ねたところ、

①ウエストに関しては、年々肋骨の位置が「下へ下へ」引っ張られるのですって。骨盤の位置は変わらないから、ウエストの位置が下に下がって下っ腹が出てくるそうです。

②お尻は勿論筋肉が無くなるから、顔の下半分がたるむように皮膚と皮下脂肪がたるんだ結果、ホットパンツから「はみ出す」。

③膝に関しては、太ももの筋肉が細くなるので余った皮膚と皮下脂肪が、膝の骨の上に「たまる」ことでたるんで膝がおばさんになるのですって。

重力おそるべし。。。。

顔のたるみは、筋肉や皮膚も少ないから熱治療やらなんやらで、食い止めることはできますが、

身体は、筋肉や骨のボリュームロスに対して皮膚と皮下脂肪が余ってくるからとても難しい。要は、筋肉をきちんとつけておかないといけない、ということですね。当たり前っちゃ当たり前なのですが、ものすごく大変です

よく、芸能人が「20～30年前のスーツやドレスが、いまだに着こなせる」と言われますが、体重が変わらないのではなく、体型を維持できている。本当にすごいことだと思います。

私も痩せてはいますが、膝とお尻がおかしいので膝上スカートは穿けなくなってしまいましたが、、、、自分への戒めのために、

EASTBOYの短パンは捨てずにとっておこうと思います

今更ミニスカートは穿かないけれども、ロコモにならないよう、お散歩と体操を地道に頑張ります

矢加部文

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