こんにちは。矢加部です。

先週お誕生日を迎えました

毎年の願い。。健康第一で頑張りたいです！

南雲先生見習って！

いつも、手術や健康の指導をしていただき

ありがとうございます

さて、今回からは「身体のアンチエイジング」の続編

「栄養（食べるもの）」私の工夫①です。
「見た目のアンチエイジング」より、ずっとずっと

大変ですがもっともっと大事です

●栄養採血でからだの状態を知る

栄養採血については以前も書きましたが

栄養採血（オーソモレキュラー）① | ayaの部屋 形成外科医つれづれ記 (ameblo.jp)

栄養採血（オーソモレキュラー）② | ayaの部屋 形成外科医つれづれ記 (ameblo.jp)

「きちんとした栄養を取って、健康な身体、病気に

ならない身体、精神面も安定させていきましょ」

というのが、オーソモレキュラーという学問です。

　いつも書いていてしつこいですが

私たちの身体は食べたり飲んだりしたものから

作られる。健康も病気も同じです

　健康な体を作るのに何が必要か？

　①タンパク質

　②ミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄、

　　　　　　　亜鉛など）

　③ビタミン類（特にB群、D）

　④必須脂肪酸　オメガ３

　不足するとこのような症状が！

　小島薬局さんからわかりやすい図表頂きました！

　過去は、4つ全部当てはまっていた私（苦笑）

  さて、次回からはそれぞれについて詳しく述べていきます。

　次回は「タンパク質」編です

　つづく

　矢加部文

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