ダイエット プロポーション作りをどうするか？②
投稿日:2021年06月07日
こんにちは！矢加部です。
私事ですが、今日44歳を迎えました
最近肩の痛みと手のしびれで整形外科にリハビリに通ったり
鍼に通っていますが
、まだまだお仕事頑張りたいので
健康に気をつけていきたいです
プロポーション作り・維持はとても難しいです。
食事、運動を自分でマネージできればよいのですが。。。
非常に難しい事案です。
医療の力を使ってプロポーションを作る手段について。
前回の続きです
④脂肪冷却
クールスカルプティング、クラツーなどの治療機械を用いた治療です。
引き締めを行いたい部位の脂肪細胞を冷却破壊することで脂肪細胞の
「数」を減らす方法です。
個人的な感想も含めたメリットデメリットです。
＜メリット＞
・ダウンタイムはありません
・機械任せなので、治療の間は寝ているだけ。ラクチン
＜デメリット＞
・脂肪冷却のみでは体重は減りません。
・治療の際に冷たくて、若干つらかった。
・治療後の皮膚の赤みが数日有、痒くなった。
・治療回数と費用は必要。
・効果には個人差があります。
⑤筋肉増大 エムスカルプト
これまでの医療におけるプロポーション作りは「いかに脂肪を減らすか？」と
いうことに着目していましたが、若い人は皮膚の張りがあるから良いとしても、
年を取ってくると皮膚の張りもなくなる、筋肉がやせ細ってくると「しぼみたるみ」の
状態になってしまいます。
顔も年を取って痩せこけてくると「しぼみたるみ」になる。体も同じ。
そこで、「筋肉量を増やしてやろう」と開発されたものが
HIFEM 当院ではエムスカルプトという機械を採用しています。
エムスカルプトは HIFEM(高密度焦点式電磁)とMRIの技術を使用しており、
運動ニューロンにのみ働きかけ筋肉の深層（皮下７㎝の深さ）にまで影響を与えます。
エムスカルプト（HIFEM）治療の流れ・料金｜みやびクリニック｜福岡県春日市 (miyabiclinic.net)
寝ているだけで機械が勝手に筋トレをしてくれるという贅沢な文明の機械です（笑）
個人的な感想も含めたメリットデメリットです。
＜メリット＞
・ダウンタイムはありません
・EMSの嫌なびりびり感、皮膚の熱傷もおこらない
（以前私は何度も家庭用やエステのEMSで熱傷を経験してます
）
・機械任せなので、治療の間は寝ているだけ。ラクチン
＜デメリット＞
・HIFEMのみでは体重は減りません。
・人により3日くらい筋肉痛 ※個人差有
・治療回数と費用は必要。最初は週1，4回。その後は
筋肉を減らさないように定期的に「筋トレ」
・・・筋肉は刺激し続けないと減っていくという手のかかる臓器なのです
・効果には個人差があります。
プロポーション作りにはお金がかかります。お金をかけたくなければ自分で
運動をして体脂肪を減らして筋肉をつけるしかありません。
前のブログに書いたように、食事（内容・量）も多いにかかわってきます。
結局は
①食事の内容（体脂肪をいかに増やさないようにするか）と、
②運動で筋肉量を増やして体脂肪や内臓脂肪を減らす。
この2点に集約されます。わかってはいるけど本当に難しい・・・・・
なぜ、体型維持をしたいのか？という目的が明確でなければなりません。
私の場合は
・健康のため → 太りすぎると成人病、癌、膝や関節を悪くするなど支障が出る
・格好よく見せたい → 年をとっても「体形が変わらない（≠痩せすぎはNG)」と若々しくみられる
この2つのためです。
自分で食事管理や体型管理をできる人は本当に尊敬します！
しかし、意志が強い人ばかりではない、年をとって代謝が悪くなるのでどうしたらよいかわからない、自分でできないところは
運動のプロ（ライザップやパーソナルトレーナー）に相談したり、医療の力を借りてみるのも
手段だと思います。
次回は栄養採血についてです。
矢加部文
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